Połączenie cytryny z oliwą z oliwek pomoże zapobiec i wyleczyć liczne choroby. Oto kilka przykładów: Poprawa kondycji wątroby oraz pęcherzyka żółciowego. Mieszanka ta doskonale wpływa na zdrowy pęcherz. Poprawia też funkcję pęcherzyka żółciowego. Oczyszcza bowiem organizm z gromadzących się toksyn. Poprawa kondycji serca i 26 lipca 2015 admin Odżywianie i oczyszczanie organizmu, Warto wiedzieć #1 – nocne spalanie tkanki tłuszczowej Aby znacznie przyspieszyć nocny metabolizm idealnie jest wieczorem wypić specjalnie skomponowany napój, który zapewni spalanie tłuszczu zwłaszcza brzusznego, a rezultaty można już zobaczyć w ciągu kilku dni. Naturalny olej z czarnuszki. 79,00 zł. Naturalny olej z czarnuszki tłoczony na zimno (z pierwszego tłoczenia). Przebadany na obecność pestycydów, niefiltrowany, 100% naturalny i bez konserwantów. Pojemność: 100 lub 250ml. Pojemność. Dodaj do koszyka. SKU: Olej z czarnuszki Kategorie: Na wątrobę, Oczyszczanie, Oleje ZKT, Olejowa Olejek z oregano – dawkowanie: W zależności od celu dawkowanie olejku z oregano może być nieco inne. Jeśli chodzi o olejek oregano na zatoki w formie inhalacji, to poleca się dodawać do dyfuzora/inhalatora 20-30 kropli olejku. Jeżeli olejek oregano wykorzystujemy spożywczo, najlepiej dodać kilka kropel na łyżkę oleju. Oczyszczanie organizmu to proces, który można zrealizować samodzielnie w domowym zaciszu. Jednak aby to zrobić, należy wcześniej odpowiednio do tego przygotować swoje ciało. Zanim zaczniemy detoks, mniej więcej 3 dni wcześniej, należy zrezygnować z białej mąki, alkoholu, czerwonego mięsa, kofeiny (czarnej kawy, herbaty oraz Cytryna jest silnym środkiem oczyszczającym, który oczyszcza powietrze i powierzchnie i może być stosowana jako nietoksyczny środek czyszczący w całym domu. Po dodaniu do wody Lemon zapewnia odświeżający i zdrowy zastrzyk w ciągu dnia. Cytrynę często dodaje się do żywności, aby poprawić smak deserów i dań głównych. Podany wewnętrznie Lemon zapewnia korzyści To, jak długo powinieneś stosować detoksykację, zależy wyłącznie od Twojego organizmu. Jednym wystarczy 21 dni, inni wolą przedłużyć post nawet i do 40 dni. Obserwuj swoje ciało, samopoczucie i stopień zmęczenia. Jeśli poczujesz się źle, odpuść. Co pić rano na oczyszczenie organizmu z toksyn? Ocet jabłkowy na oczyszczanie żył to metoda znana od dawna. Ze względu na zawartość pektyn, które zmniejszają wchłanianie cholesterolu frakcji LDL, ocet jabłkowy pozytywnie wpływa na zdrowie żył. Dodatkowo znajdujące się w nim flawonoidy chronią przed powstawaniem zakrzepów. Czy kurkuma oczyszcza żyły? Olej z pestek winogron – używany w ostatnim, trzecim okresie kuracji, przy braku wyżej wymienionych dolegliwości. W ramach zróżnicowania i uniknięcia uodpornienia organizmu na sok z aloesu, można zamiennie stosować ekstrakt z pestek grejfruta (do 0,5 l ciemnej szklanej butelki należy wlać przegotowaną już ostudzoną wodę, po czym Przejdź do sekcji Sok z cytryny – właściwości i działanie - Cytryna dotarła do Europy z Chin. W oczyszczaniu organizmu z toksyn cytryna jest niezrównana,. Dieta cytrynowa potrafi przynieść efekty , ale tylko wtedy, gdy oprócz soku z . Analogicznie do czystej. Woda z cytryną wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Ly1LG. Chcesz oczyścić swoje ciało? Mamy dla ciebie propozycje idealną - cytrynowy detoks. Jeśli chcesz poczuć się lekko, wypróbuj jadłospis składający się z warzyw i owoców i dołącz do niego wodę z cytryną. Na czym polega dieta cytrynowa? Dieta cytrynowa do program 10-dniowego oczyszczania organizmu, w trakcie którego jesz tylko produkty naturalnego pochodzenia, takie jak sezonowe warzywa i owoce. Dieta grejpfrutowa - 4 kg w 2 tygodnie W trakcie diety oczyszczającej możesz jeść wszelkiego rodzaju surówki, sałatki, zupy, czy warzywa w wersji pieczonej, a przed każdym posiłkiem powinnaś wypijać sok z cytryny. Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz nasze wideo! Tagi: Michał Tombak twórca kuracji cytrynowej zaleca jej stosowanie w licznych jednostkach chorobowych. W kuracji leczniczej należy wypijać sok z 200 cytryn. Metoda ta przez wielu uznana została za kontrowersyjną, niezaprzeczalny jest jednak fakt, iż świeżo wyciśnięty sok z cytryny stanowi bogate źródło witamin i minerałów. Kuracja cytrynowa to nic innego jak metoda oczyszczania organizm z zalegających złogów, toksyn. Stosowana w celu usunięcia z organizmu kwasu moczowego. Najlepszym sposobem do uzyskania efektu oczyszczenia jest codzienne picie świeżego soku z cytryny. Posiada on właściwości oczyszczające ale jest również doskonałym środkiem profilaktycznym w przewlekłych infekcjach oraz bogatym źródłem witamin i składników mineralnych. Metoda przez wiele osób uznana została za kontrowersyjną ze względu na kwasowość soku z cytryny, przez innych z kolei zalecana w takich chorobach jak: kamica żółciowa, nerkowa, anemia, osteoporoza, cukrzyca, nadciśnienie, otyłość oraz w chorobach wątroby. Dieta cytrynowa Kuracja sokiem z cytryny to metoda dostarczająca organizmowi witamin i niezbędnych składników mineralnych, a dzięki działaniu kwasu cytrynowego pozwala na oczyszczenie organizmu z toksyn. Kwas cytrynowy wiąże się z wapniem tworząc sól, która po rozpuszczeniu pełni funkcję regulującą tkankę kostną, wpływa na przemianę materii. Kurację cytrynową stosuje się podczas osteoporozy, pelagry, choroby reumatycznej, czy też kamicach. Profilaktycznie używana również u osób otyłych, chorujących na cukrzycę oraz nadciśnienie. Ważne jest by pić sok świeżo wyciśnięty z cytryn o cienkiej skórce, zaraz po wyciśnięciu, ponieważ szybko ulega utlenieniu i neutralizacji działania. Metoda kontrowersyjna, a przez wielu badaczy uznana za skuteczną. Pomimo wyciąganych hipotez o jej negatywnym działaniu i wątpliwościach wywołanych kwasowością soku z cytryny, jak np. niebezpieczeństwie zakwaszenia organizmu i wpływu na powstawanie lub nasilenie wrzodów żołądka, okazuje się jednak, iż sok z cytryny nie drażni błony śluzowej żołądka. Świeżo wyciśnięty sok z cytryny wypijany rano na czczo, 30 min przed posiłkiem zmniejsza uczucie głodu, wspomaga układ pokarmowy, zawiera również pektyny wspomagające odchudzanie. Kuracja cytrynowa Tombaka Kuracja cytrynowa zalecana przez Tombaka – jej twórcę, jest metodą oczyszczania organizmu z kwasu moczowego. Wyróżnia się kurację profilaktyczną i leczniczą. Kuracja profilaktyczna polega na wypijaniu świeżego soku z 30 cytryn w ciągu 10 dni. W pierwszy dzień pić należy sok z 1 cytryny, w kolejne dni aż do dnia piątego zwiększa się spożycie o 1 cytrynę. Następnie od dnia szóstego do dziesiątego zmniejsza się porcję o 1 cytrynę na dzień, tj. w pierwszy i dziesiąty dzień wypija się sok z jednej cytryny, w drugi i dziewiąty z dwóch cytryn, itd. Kuracja dopuszcza rozcieńczenie soku wodą z ewentualnym dodatkiem miodu. Kuracja cytrynowa Tombaka jest metodą oczyszczania organizmu z kwasu moczowego. Kuracja lecznicza opiera się o większą ilość wypijanego świeżego soku z cytryny. Stosuje się ją w schemacie: w pierwszy i dwunasty dzień wypija się sok z 5 cytryn, w 2 i 11 dzień z 10 cytryn. W dzień 3 i 10 należy wypić sok z 15 cytryn, w 4 i 9 z 20, natomiast w dzień 5,6,7,8 sok z 25 cytryn. Stosowana w chronicznych chorobach takich jak kamica. Kuracja dwunastodniowa to łączne spożycie 200 cytryn. Kuracja cytrynowa oczyszcza i dostarcza organizmowi witamin i składników mineralnych. Pełni funkcję regulującą układ pokarmowy. Kuracja oparta na codziennym spożywaniu soku z cytryny nie wymaga specjalnych warunków, stosowania diet, zaleceń. Kontrowersyjna jest metoda lecznicza Tombaka, która wskazuje na spożywanie 200 cytryn w przeciągu 12 dni. Kuracja cytrynowa to metoda profilaktyczna i wspomagająca funkcjonowanie organizmu. Uznana za skuteczną i bezpieczną nawet dla osób z chorobą wrzodową. Codzienne wypijanie na czczo wody z sokiem z cytryny zmniejsza uczucie głodu i reguluje przemianę materii. Kuracja cytrynowa Tombaka - Oddano 783 głosy. Świat stanął na głowie, nic nie jest takie jak kiedyś, nawet jedzenie… Katarzyna Gurbacka Dietetyk i promotor zdrowego odżywiania Autor-bestsellera-Klubu Kasi planu jedzenia, dzięki któremu chudną setki osób Codziennie jesteśmy narażeni na kontakt z chemią, toksycznymi substancjami, zawartymi w jedzeniu, ubraniach, kosmetykach, rzeczach używanych na codzień. Pestycydy, sztuczne dodatki do jedzenia, są wszędzie. W wodzie, którą pijemy, żywności, która jemy oraz w powietrzu, którym toksyny są także w kosmetykach, które etykietę, swojego kremu, mydła, albo szamponu. Ponad połowa składników jest sztuczna i ma nazwy nie do wymówienia! Związki niebezpieczne takie jak pestycydy, PCB , metale ciężkie , benzen, dioksyny , ftalany , pestycydy, metabolity DDT , środki zmniejszające palność , styren , ksylen i dichlorobenzen … wszystko to może znaleźć się w kale, moczu i krwi, każdego, nawet u Ciebie. Każdy z nas jest narażony na działanie toksyn. Nawet noworodki… Popularne: 5 produktów, które niszczą tłuszcz na brzuchu W 2005 roku Amerykański Czerwony Krzyż pobrał próbki krwi pępowinowej od 10 noworodków, wyniki były krwi tych noworodków znaleziono 287 substancji chemicznych min. dioksyny, ftalany, pestycydy. Jak widać nie ma ucieczki od chemii, ale na szczęście można wprowadzić do swojej diety, kilka prostych zmian. Można to zrobić już od dzisiaj, bo to co za chwilę zaproponuję pomoże wyeliminować toksyny, poprawić spalanie tłuszczu, nawet tego „trudnego” z brzuszka. Te produkty sprawią, że będziesz wyglądać i czuć się lepiej i młodziej. Od wielu lat uczę moich czytelników co jeść aby schudnąć i czuć się młodo i pięknie w każdym co musisz zrobić, to po prostu włączyć te 4 produkty do swojej diety i już od zaraz walczyć z toksynami, które blokują schudnięcie i przyspieszają starzenie skóry i produkty są bezpieczne i mogą jest stosować wszystkie osoby. Nie jest to jakaś ekstremalna albo niebezpieczna metoda. Będziesz zdziwiona, że jest aż tak prosta i łatwa w użyciu. Te 4 produkty pozwolą Ci oczyścić organizm z toksyn, wspomóc wątrobę i uwolnić komórki tłuszczowe i „pobudzić je” je do spalania. Możesz to zrobić już od zaraz, a efekty będą widoczne w ciągu 7 dni. PRODUKT #1-Warzywa kapustne (niszczą „tłuszczo-twórczy” estrogen) Warzywa kapustne, zawierają naturalnie występujący składnik: 3,3’-diindolometan w skrócie DIM. DIM w niektórych okolicznościach blokuje działanie estrogenu. To właśnie estrogen jest odpowiedzialny za tycie u kobiet, szczególnie w tak niepożądanych miejscach jak biodra, brzuch, uda czy pośladki. Estrogen powoduje, że organizm gromadzi więcej wody i łatwiej odkłada tłuszcz. Powoduje też duże trudności ze schudnięciem. U mężczyzn natomiast hormon ten jest odpowiedzialny za niski poziom testosteronu, a to może powodować „męskie piersi”. DIM działa też jak immunostymulator. Wzmacnia układ odpornościowy, chroni przed osteoporozą i niektórymi DIM znajduje się w białej kapuście, brokułach, brukselce, kapuście pekińskiej. PRODUKT #2- Kurkuma (czyści filtry spalania tłuszczu) Znana i ceniona na całym świecie. Dostępna w każdym sklepie spożywczym. Przez wielu badaczy i naukowców nazywana „cudownym źródełkiem” lub „super przyprawą”.Dlaczego? Kurkuma wykazuje bardzo silne działanie przeciwzapalne. Wspomaga enzymy wątrobowe pomagając im „wypłukać” toksyny i substancje rakotwórcze z organizmu. To ważne dla zachowania zdrowia i skutecznego spalania tłuszczu. Nasza wątroba działa jak gigantyczny filtr, który odtruwa i usuwa z organizmu toksyny, które blokują odchudzanie. Jak wykazały liczne badania, kurkuma, wspomaga nie tylko pracę wątroby. Dr Saraswati Sukumar, onkolog z Uniwersytetu Johna Hopkinsa, potwierdza skuteczność przyprawy także w walce z cukrzycą, w przyśpieszaniu gojenia ran i w zwalczaniu stanów zapalnych oraz w redukowaniu ryzyka wystąpienia raka. Ponadto kurkuma działa bez żadnych skutków ubocznych. Kurkuma ma jeszcze jedną ważną zaletę, obniża łaknienie…wszystko po to, aby utrzymać ciało w „trybie spalania tłuszczu”. Najczęściej czytane: Prosty plan jedzenia, dla każdego kto pracuje za biurkiem PRODUKT #3- Sok z cytryny (oczyszcza krew z toksyn) Świeżo wyciskany sok z cytryny ma rewelacyjny efekt detoksykacyjny. Pomaga oczyścić krew z toksyn i jest pomocna w usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu. Sok z cytryny ma działanie alkalizujące i równoważy pH organizmu. Może to się wydawać trochę dziwne, bo cytryny są kwaśne, ale w ciele człowieka, kwas cytrynowy nie zakwasza organizmu. Sok zawarty w cytrynach jest zasadotwórczy i odkwasza organizm. Sok z cytryny poprawia trawienie poprzez stymulację produkcji żółci. Pomaga na zgagę, niestrawność, wzdęcia i przy nadmiernym odbijaniu się. Działa jak łagodny środek moczopędny, dlatego skutecznie eliminuje zatrzymywanie się wody w organizmie. Pomaga też zwiększyć odporność na różne wirusy i bakterie. Wszystkie te cechy i zalety soku z cytryny stwarzają idealne warunki do szybszego spalania tłuszczu. Wszystko co musisz zrobić to pić sok z połowy lub nawet 1 całej cytryny codziennie rano, na czczo. Jedna szklanka wody z sokiem z cytryny to dopiero początek i pierwszy krok. Kiedy połączysz to z innymi wskazówkami i jedzeniem, o którym piszę na następnej stronie osiągniesz wspaniałe rezultaty. PRODUKT #4- Wiśnie (działają lepiej niż ibuprofen) Mało osób o tym wie, ale wiśnie to kopalnia cudownych właściwości. Wiśnie mają działanie anty zapalne, działają na zmniejszenie stanu zapalnego i bolesność mięśni lepiej niż ibuprofen. Jedzenie ich, w przeciwieństwie do leków przeciwzapalnych nie uszkadza serca, wątroby czy nerek. W ponad 74 naukowych publikacjach dowiedziono, że wiśnie, chronią przed chorobami układu krążenia, zespołem metabolicznym oraz chorobą Alzheimera. Ponadto wiśnie, zawierają sporą dawkę melatoniny, która poprawia sen. Dzięki zawartości antocyjanów, są też owocami, które mają najlepsze właściwości antyoksydacyjne, przez co spowalniają proces starzenia. Przyspieszają tempo trawienia, obniżają poziom złego cholesterolu, oczyszczają z toksyn, przez co łatwiej uwolnić komórki tłuszczowe, szczególnie tłuszczyk z brzucha. Są w końcu niskokaloryczne i mają niski indeks glikemiczny, co czyni je idealnymi owocami w czasie diety i spalania tłuszczu. Wszystkie te cechy, sprawiają, że wiśnie, pomogą nam szybciej i przyjemniej schudnąć. Jeśli szukasz innych dań, które pozwolą Ci zdrowo i smacznie żyć, obniżyć poziom cholesterolu, schudnąć, poprawić wygląd skóry, włosów i paznokcie, koniecznie spróbuj inne moje dania. Kliknij poniżej i ciesz się wspaniałym smakiem zdrowych potraw. Zobacz też: Picie soku z cytryny zapewnia długie życie w zdrowiu, dobrym samopoczuciu i bez zmarszczek. Najczęściej cytowaną kuracją cytrynową jest ta, zalecana przez Michała Tombaka. Zgodnie z informacjami na stronie możemy poznać szereg korzyści ze stosowania tej kuracji. „Korzyści: wzmacnia mięsień sercowy i naczynia krwionośne oraz układ odpornościowy, wydala toksyny z organizmu, zatrzymuje procesy starzenia, poprawia wygląd skóry, wzmacnia włosy i paznokcie, odkwasza krew, oczyszcza wątrobę, nerki i stawy, obniża ciśnienie krwi i poziom cukru.” Następna w kolejce jest dieta cytrynowa, czy raczej detoks cytrynowy, polegający na piciu lemoniady. „…dieta cytrynowa przynosi też efekty w postaci utraty zbędnych kilogramów. Tygodniowy spadek wagi sięgać może nawet 6 kg. Kuracja sokiem z cytryny zakłada bowiem całkowite wyłączenie z menu pokarmów w postaci stałej. Zaleca się picie dużych ilości soku z cytryny, który można rozcieńczać wodą. Dla podkręcenia metabolizmu spożywać można imbir oraz pieprz cayenne. Energię ma dostarczyć organizmowi syrop klonowy. Tylko tymi składnikami uzupełniać można cytrynową lemoniadę.” Jak to w końcu jest z tą kuracją cytrynową i czy nie nabijają nas w butelkę, a raczej w szklankę… soku z cytryny Sięgnijmy zatem do zagłębia informacji i badań naukowych z zakresu medycyny, czyli Pub Med, uzupełnionego o wyniki z Google Scholar. Cytryna i owoce cytrynowe Cytryna jest ważną rośliną leczniczą z rodziny Rutaceae. Flawonoidy cytrusowe mają szerokie spektrum aktywności biologicznej, w tym działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwcukrzycowe, przeciwnowotworowe i przeciwwirusowe. Mogą one działać jako bezpośrednie przeciwutleniacze i wymiatacze wolnych rodników. Owoce cytrusowe w tym cytryny są doskonałym źródłem witamin, zwłaszcza witaminy C. Przetwarzanie owoców cytrusowych powoduje powstawanie znacznej ilości odpadów (skórki, nasiona, miąższ), które stanowią 50% owoców. Odpady cytrusowe są cennym źródłem d-limonenu, flawonoidów, karotenoidów, błonnika pokarmowego, cukrów rozpuszczalnych, celulozy, hemicelulozy, pektyn, polifenoli, kwasu askorbinowego i olejków eterycznych. Co ciekawe, to właśnie olejek eteryczny jest najważniejszym produktem ubocznym przetwarzania cytrusów. Olejki cytrusowe są stosowane jako naturalne konserwanty ze względu na ich szerokie spektrum aktywności biologicznej, w tym działanie przeciwbakteryjne i przeciwutleniające. Uważa się, że obecność terpenów, flawonoidów, karotenów i kumaryn jest odpowiedzialna za silne działanie antyoksydacyjne i przeciwbakteryjne. Cytryna w całości – co zawiera Poniżej znajduje się wartość odżywcza 100 gramów surowej cytryny bez skórki Energia – 121 kJ (29 kcal)Węglowodany – 9,32 gCukry – 2,50 gBłonnik pokarmowy – 2,8 gTłuszcz – 0,30 gBiałko – 1,10 gTiamina (Wit. B1) – 0,040 mg Ryboflawina (Wit. B2) – 0,020 mg Niacyna (Wit. B3) – 0,100 mg Kwas pantotenowy (B5) – 0,190 mg Witamina B6 – 0,080 mg Folian (Wit. B9) – 11 μg Witamina C – 53,0 mg Wapń – 26 mg Żelazo – 0,60 mg Magnez – 8 mg Fosfor – 16 mg Potas – 138 mg Cynk – 0,06 mg Sok z cytryny Głównym kwasem organicznym w soku z cytryny jest kwas cytrynowy, którego zawartość wynosi około 73,94 g/l i stanowi ponad 90% wszystkich kwasów w soku z cytryny. PH soku z cytryny wynosi 2,61 (nieznacznie wzrasta w czasie) Sok z cytryny zawiera 10 kwasów fenolowych i 10 flawonoidów. Kwasy fenolowe, w tym kwas ferulowy, są głównymi kwasami fenolowymi, a flawonoidy, w tym hesperydyna zostały określone jako główne flawonoidy w świeżym soku z cytryny. Zawartość witaminy C – między 19,5 a 61 mg na 100 ml – w zależności od tego jakich cytryn użyjemy. Te z Włoch i Hiszpanii mają jej całkiem sporo w przeciwieństwie do cytryn chińskich, w których jest mniej niż 24mg witaminy C na 100 ml. Skórka z cytryny Skórka owoców cytrusowych jest bogatym źródłem flawanonów i wielu polimetoksylowanych flawonów, które są bardzo rzadkie u innych roślin. Badania pokazują, że skórka cytryny działa nie tylko ściągająco, ale również jest dobrym środkiem przeciwdrobnoustrojowym. Olejek eteryczny z cytryny Głównymi składnikami olejku eterycznego są terpeny. Wśród nich dominują ilościowo: limonen (69,9%) (ryc. 4I), β-pinen (11,2%) i γ-terpinen (8,21%). Na co działa cytryna? 1. Gdy ją zjadasz lub pijesz sok Szkorbut Jest to choroba wywoływana niedoborem witaminy C i charakteryzującą się częstymi infekcjami z kaszlem, popękanymi kącikami ust, owrzodzeniem języka, spuchniętymi i krwawiącymi dziąsłami. Sok cytrynowy tradycyjnie, jeszcze przed odkryciem witaminy C, stosowany był jako remedium w leczeniu szkorbutu. Oczy Witamina C jest obecna w soczewce oka i działa jak filtr przeciwsłoneczny, chroniący ją przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, wywołanymi przez promieniowanie UV. Wraz z wiekiem poziom witaminy C w soczewce spada, co wiąże się z nasileniem zaćmy. Spożywanie dodatkowej witaminy C może zwiększać jej stężenie w soczewce oka, a istnieją dowody na to, że częstość występowania zaćmy może być wyższa u osób z niskim stężeniem witaminy C w osoczu. Wskazuje to, że suplementacja witaminą C może pomóc uzupełnić i przywrócić poziom witaminy C wraz z wiekiem, aby chronić się przed zaćmą. Dna moczanowa Inaczej podagra lub artretyzm. Bywa nazywana chorobą królów i jest najczęstszym rodzajem zapalenia stawów. Powoduje ją podwyższony poziom kwasu moczowego w organizmie i odkładanie się kryształów moczanu sodu w strukturach stawowych i tkankach miękkich. W dużym randomizowanym badaniu obejmującym 106 147 osób potwierdzono związek między wysokim poziomem witaminy C w osoczu, a niskim moczanem w osoczu. Zaburzenia układu moczowego Sok z cytryny ma potencjał do rozbijania osadów odkładających się w nerkach i pęcherzu moczowym. Działanie ochronne obejmuje przyjmowanie płynów, czyli soku (lub lemoniady), wysoką zawartość cytrynianu oraz działanie alkalizujące na pH moczu. Chociaż wg badań sok z pomarańczy jest tu zdecydowanie bardziej skuteczny. 2. Olejek eteryczny z cytryny Działanie olejku eterycznego z cytryny – w większości poniższe efekty zbadano na myszach, ale mimo wszystko były to badania naukowe. Odprężanie, działanie antystresowe – poprzez modulowanie aktywności 5-HT i dopaminy u kreatywności i nastroju – długotrwała ekspozycja (przez 2 tygodnie) na cytrynowy olejek eteryczny wywołuje znaczące zmiany w obwodach neuronalnych zaangażowanych w lęk i ból u szczurów. Poprawia kreatywność i nastrój oraz uważa się, że wpływa na rytm – przez aktywację przedniej kory zakrętu obręczy (ACC) oraz zstępującego układu hamującego nudności i wymiotów w ciąży – wdychanie olejku eterycznego zmniejsza nasilenie nudności i wymiotów ciążowych o 33%.Polepszenie poziomu uwagi, koncentracji, wydajności poznawczej, nastroju i poprawa pamięci – szczury poddane działaniu EO z cytryną były w stanie szybciej znaleźć punkt docelowy niż grupa przeciwnowotworowe – olejek eteryczny z cytryny był skuteczny wobec ludzkich komórek raka prostaty, płuc i piersi. Pobudza apoptozę komórek raka jelita przeciwwirusowe – na wirus grypy i poziom cholesterolu – poprzez pobudzenie aktywności enzymów wątrobowych i cytochromów. Zmniejsza poziom trójglicerydów, frakcji LDL oraz zwiększa poziom frakcji HDL we krwi. D-limonen jest najcenniejszym składnikiem olejku eterycznego z cytryny. Będąc rozpuszczalnikiem cholesterolu, d-limonen jest stosowany klinicznie do rozpuszczania kamieni żółciowych zawierających cholesterol. Ze względu na działanie neutralizujące kwas żołądkowy i wspomaganie prawidłowej perystaltyki, jest również stosowany do łagodzenia zgagi i refluksu żołądkowo-przełykowego. Poprawia motorykę żołądka i zwiększa przepływ żółci. Wspomaga leczenie cukrzycy, ponieważ zmniejsza stężenia glukozy we krwi. Przeciwdziała otyłości i zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej, dzięki obniżaniu poziomu cholesterolu i glukozy. Olejek eteryczny z cytryny na skórę Wzmacnianie penetracji skóry – cytrynowy olejek eteryczny jest bezpiecznym i skutecznym środkiem wzmacniającym penetrację skóry przy miejscowym podawaniu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i wodzie, które mają kluczowe znaczenie w preparatach przeciwstarzeniowych. Znacząco nasila przeznaskórkowe uwalnianie α-tokoferolu (witamina E), octanu retinylu (witamina A), pirydoksyny (witamina B6) i kwasu askorbinowego (witamina C).Działanie antybakteryjne i przeciwgrzbicze – olejek eteryczny z cytryny jest silnym środkiem przeciwbakteryjnym przeciwko Bacillus cereus, Mycobacterium smegmatis, Listeria monocytogenes, Lactobacillus curvatus, L. sakei, Micrococcus luteus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudococcus aeruginosa, Proteus aeruginosa, Proteus vulgaris , S. carnosus i S. xylosus. Ma także silne działanie przeciwgrzybicze przeciwko Aspergillus niger, A. flavus, Penicillium verrucosum, P. chrysogenum, Kluyveromyces fragilis, Rhodotorula rubra, Candida albicans, Hanseniaspora guillieromymondiices Wg International Fragrance Association (IFRA) stężenie olejku w preparatach stosowanych na skórę nie powinno przekraczać 2%. Ponadto olejek cytrynowy nie powinien być stosowany w preparatach pozostających na skórze wystawianej na działanie promieni UV. Olejek eteryczny z cytryny jest także stosowany w repelentach, ponieważ świetnie odstrasza owady. Cytryna to fantastyczny owoc, pełen witaminy C Sok z cytryny jest cenny głównie ze względu na sporą zawartość witaminy C, więc kuracja cytrynowa działa skutecznie w tych dolegliwościach i schorzeniach, które wynikają z jej niedoborów. Bezpieczna dzienna dawka witaminy C wynosi 1000 mg – zgodnie z uchwałą Zespołu ds. suplementów diety. Zalecane dzienne spożycie to 80 mg. Sok z cytryny zawiera od 20 do 60 mg na litr – przyjmijmy, że 40 mg na 100 ml. Więc, aby „wycisnąć” 80 mg witaminy C z soku z cytryny musiałbyś wypijać codziennie 200 ml czystego soku z cytryny. Z 1 cytryny otrzymasz około 50 ml soku, czyli codziennie wyciskaj sok z 4 cytryn, a dostarczysz sobie minimum zapotrzebowania na witaminę C. Jeżeli palisz papierosy – wyciśnij jeszcze 2 cytryny extra (100 ml). Jeżeli masz niedobory – no cóż, kupuj cytrynę hurtowo lub pojedź na wakacje do Włoch i zatrzymają się w agroturystyce z gajem cytrynowym. Zabierz też wyciskarkę mechaniczną, bo w ramach kuracji cytrynowej możesz zyskać odciski w bonusie. Lub zaopatrz się w dobry suplement z witaminą C. Może to być bardziej opłacalne i mniej bolesne. Najwięcej zastosowań ma jednak olejek eteryczny z cytryny, a ten obecny jest głównie w skórce z cytryny, której raczej nie zjadasz. Pij więc zatem sok z cytryny lub lemoniadę i stosuj kurację cytrynową na zdrowie, ale nie licz cud w postaci nagłego uzdrowienia z chorób wszelakich, zdrowe i długie życie bez zmarszczek i smukłą sylwetkę modelki. To ostatnie jest oczywiście możliwe – jeżeli oprócz soku z cytryny czy lemoniady nie będziesz nic jeść, to schudniesz szybko. A później równie szybko przytyjesz, co odbije się negatywnie na twoim zdrowiu i samopoczuciu. Zbilansowana dieta i zdrowe jedzenie na co dzień są kluczowe, aby zachować zdrowie i ładny wygląd. Możesz też dorzucić zioła i przyprawy, żeby zadbać o swoje jelita, które sterują całym twoim organizmem. Chadzaj też do toalety codziennie rano przed śniadaniem, a żadna kuracja oczyszczająca nie będzie ci potrzebna. Skorzystałam z fantastycznej pracy i wiedzy zawartej w poniższych materiałach: J. Dhanavade, Chidamber B. Jalkute, Jai S. Ghosh and Kailash D. Sonawane; Study Antimicrobial Activity of Lemon (Citrus lemon L.) Peel Extract; Department of Microbiology, Shivaji UniversityMarta Klimek-Szczykutowicz, Agnieszka Szopa, Halina Ekiert; Katedra i Zakład Botaniki Farmaceutycznej, Citrus limon (cytryna zwyczajna) – źródło surowców o cennych walorach kosmetycznych; Wydział Farmaceutyczny, Collegium Medicum, Uniwersytet Jagielloński w

olej cytryna oczyszczanie organizmu